Емоційний інтелект

Дуже часто у наших стосунках з іншими ми зосереджуємося на реакції на поведінку чи повідомлення, які надсилає інший, і менше на розумінні причин, через які ми реагуємо таким чином. Але, чим краще ми розуміємо і приймаємо один одного, тим легше нам буде стосунки з оточуючими.

Досвід індивідуальних та організаційних програм розвитку показав нам, що для досягнення тривалих і глибоких змін важливо, щоб навчання відбувалося поетапно.

Ми пропонуємо структурований підхід, який поєднує психометричні інструменти самоаналізу, які визначають обізнаність, із поведінковими техніками, які спонукають до дії.

• Основні принципи емоційного інтелекту – момент усвідомлення і прийняття.
  • Аналіз власних стилів і цінностей за допомогою інструменту Інвентаризація стилю життя від Human Synergistics.
• Базові навички емоційного інтелекту за допомогою матриці емоційного інтелекту, натхненної Деніелом Гоулманом.

• • Визначення емоційного інтелекту
  • Виявлення та розуміння власних емоцій
  • Практичні вправи на усвідомлення емоцій

• Комунікаційна модель, натхненна ненасильницьким спілкуванням, створена Маршаллом Розенбергом: спостереження, емоції, потреба, запит.
• Розвиток емпатії та міжособистісних стосунків
  • Розуміння концепції емпатії та її важливості у стосунках
  • Практичні вправи з розвитку емпатії
  • Стратегії покращення міжособистісних стосунків
• Управління стресом і регуляція емоцій
• Методи управління стресом і тривогою
• Стратегії регуляції негативних емоцій
• Практичні вправи на розслаблення та усвідомлене дихання